呼吸だけで腰痛が改善する場合があります

ひとつ試して欲しいことがあります


今、咳をしてみてください

ゴホン！ゴホン！
嘘でいいのでやってみてください



やりました？




ってやってない人もいるでしょ？（笑）
やってない人は今、やってみてください




はい、やりましたね



では、今度は息だけ、咳をしてみてください

フッ！フッ！
と息を勢い良く息を吐きます


お腹が締まるのが感じられると思うのですが、
それだけでインナーマッスルが鍛えられて、腰痛が改善します



息をするだけなので、とっても簡単に鍛えられるんですよね
一度試してみてくださいね