６５歳以上の約２割が腰痛で苦しんでいる・・・


全年齢で見ても、日本人の約１割が腰痛らしいです
基本的に腰痛になればお医者様は「安静に」と言います

もちろん、痛みが辛いなら安静にしなくてはなりませんが、
動ける範囲で動こうと、伊藤教授は言います



腹筋や背筋、ストレッチなどをすることで
筋肉を鍛えて、可動範囲を広げ、腰痛を根本から改善しようと言うことですね

結局、ブロック注射や手術をしたところで、
一時的に痛みはなくなるかもしれないけど根本的には治らない・・・



だからちゃんと動こうと、伊藤教授はこの動画でおっしゃってるんですね


偶然にもエゴスキューと同じ考え方で、
実はちょっと驚いています・・・

椎間板ヘルニア腰チェック

あなたのその腰痛、椎間板ヘルニアかどうか自己診断してみよう

１．デスクワークが多い
２．急に重いものを持ち上げたり、激しいスポーツをした
３．腰の周辺が常に緊張したように固い
４．２０代～３０代に急激な腰の痛みがあった
５．坐骨神経痛も出ている
６．太ももや足に知覚異常がある
７．筋力の低下や筋萎縮がある
８．腰が曲がらない
９．お尻の上の方に圧痛がある
１０．あおむけに寝て膝を伸ばし、脚を上げると痛い
１１．アキレス腱反射がない


椎間板ヘルニアの主な原因は・・・

椎間板ヘルニアは簡単に言えば
背骨と背骨の間から椎間板が圧迫して出てきて、神経を刺激するのが原因です

日常の姿勢、激しい運動などが原因で起こります



椎間板ヘルニアになったら・・・

まずは安静
外科医に行けば牽引、ブロック注射で痛みを取ってくれます
もしそれで痛みが取れなければ手術ということになります

手術しても再発率が高いのが椎間板ヘルニアの特徴です


中川式のストレッチとトレーニングで椎間板を小さくし、
元のヘルニアになりにくくします



詳しくは
腰痛は絶対治る　中川 卓爾著か、
中川式腰痛治療法（DVD）でご確認ください