腰痛予防には自己管理が大切


腰痛を予防するにはまず、自分の腰がいつ、どんなときに痛いか
それをしっかり知っておくことが大事です

荷物を持ったときに痛くなる、かがんだ時に痛くなるなど、
自分がどんなときに痛くなるか知っておくと、それに対しての対処をしましょう

６５歳以上の約２割が腰痛で苦しんでいる・・・


全年齢で見ても、日本人の約１割が腰痛らしいです
基本的に腰痛になればお医者様は「安静に」と言います

もちろん、痛みが辛いなら安静にしなくてはなりませんが、
動ける範囲で動こうと、伊藤教授は言います



腹筋や背筋、ストレッチなどをすることで
筋肉を鍛えて、可動範囲を広げ、腰痛を根本から改善しようと言うことですね

結局、ブロック注射や手術をしたところで、
一時的に痛みはなくなるかもしれないけど根本的には治らない・・・



だからちゃんと動こうと、伊藤教授はこの動画でおっしゃってるんですね


偶然にもエゴスキューと同じ考え方で、
実はちょっと驚いています・・・