ストレッチポールで背骨がまっすぐに

一時期、かなり真剣に取り組んでいたのが、ストレッチポールです

僕が加圧トレーニングに行ってたとき、ジムで加圧トレーニングの前に、
このストレッチポールを使ったストレッチを実践されていたんです




やることはポールの上に、背骨に沿って寝転がる

その上でいろんな動きをすると、体がまっすぐになるというものです




実践するには、まずこのポールが必要です

1日5分寝転がるだけ！LPN製ストレッチポールEX正規品

手軽にできるし、覚えてしまえば難しくありません
ただ、僕は最初からトレーナーさんに教えてもらったので、上手く出来ましたが、
独学でやるのは難しいかな～


一応、このストレッチポールにも簡単な冊子がついていますが、
とりあえず本も出てるので紹介しておきます


コアリセット ゆがみを正して姿勢ブスから姿勢美人に



腰痛先生は今はやってないの？

実は・・・　あんまりやってません
効果はありますが、ポール出すのが面倒で・・・(^_^;)

ちょっと前は毎日やってましたが、今は細胞活性ストレッチの方を毎日やってます
こっちの方が道具もいらないし、手軽にできるのです

 

Tags: コアコンディショニング, ストレッチポール

投稿日： 木曜日, 12月 29th, 2011 at 4:53 PM／カテゴリ： 腰痛グッズ